在美國(guó)，約有1/3的人屬于肥胖人群，這讓美國(guó)的健身行業(yè)變得極為發(fā)達(dá)，雖然健身是塑型的一部分，但減肥和減脂完全不是一回事兒。
 
    減肥的核心指標(biāo)的體重的降低，而減脂的目標(biāo)則是減少人體脂肪的含量。
 
    用更通俗一點(diǎn)的話來(lái)說(shuō)，減肥其實(shí)就是減重。在第92屆奧斯卡金像獎(jiǎng)獲得最佳影片提名的《小丑》中，其主演杰昆·菲尼克斯就暴瘦47斤，成為了一個(gè)瘦骨嶙峋的小丑。

     
                                              2019年電影《小丑》中的杰昆·菲尼克斯

      
                                              2013年電影《her》中的杰昆·菲尼克斯
 
    而減脂則不同，人體脂肪的減少會(huì)凸顯肌肉的輪廓，在許多健美比賽中，我們之所以能看到非常強(qiáng)壯的肌肉，是因?yàn)樯倭嗽S多脂肪填充，而沒(méi)有足夠的脂肪來(lái)修飾身形的話，就會(huì)顯得非常的干，尤其是女性。