健身房里有一項(xiàng)受到很多人喜歡的運(yùn)動(dòng),就是動(dòng)感單車,動(dòng)感單車的主要構(gòu)造呢和自行車相同,但是區(qū)別也是挺大的的。那么大家知道動(dòng)感單車的基本結(jié)構(gòu)以及它的好處嗎?下面跟隨廣州博菲特健身器材的小編一起來看看全面解剖動(dòng)感單車,360度看它健身的好處。
動(dòng)感單車正面角度展示
動(dòng)感單車側(cè)面角度展示
下面則是動(dòng)感單車的細(xì)節(jié)圖
動(dòng)感單車結(jié)構(gòu)
動(dòng)感單車的車頭:由把手及水壺架構(gòu)成,水壺架的設(shè)計(jì)時(shí)考慮長時(shí)間的健身運(yùn)動(dòng)隨時(shí)需要補(bǔ)水的需求。
擋泥板:位于車體與剎車系統(tǒng)間的擋泥板,這擋泥板的作用和普通單車是差不多的,是保護(hù)飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。
飛輪:飛輪的主要作用是配重,也就是增加運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷以起到一個(gè)加大訓(xùn)練強(qiáng)度的作用。
電子剎車系統(tǒng):很多的動(dòng)感單車上都配有電子剎車系統(tǒng),這也讓很多動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)者能夠在疲憊的時(shí)候更好的控制和把握節(jié)奏。
曲柄和腳踏:這同樣是普通自行車的類似結(jié)構(gòu),起到一個(gè)驅(qū)動(dòng)的橋梁作用,動(dòng)感單車大部分的作用都是通過這個(gè)體現(xiàn)出來。
座椅:動(dòng)感單車的座椅高度是可以方便調(diào)節(jié)的,這是為了讓不同身高的人適應(yīng)同樣的單車,是非常人性化的設(shè)計(jì)。
車身固定框架:這是動(dòng)感單車的一個(gè)整體框架支撐結(jié)構(gòu),基本上所有的動(dòng)感單車固定框架都是由金屬打造,這也是動(dòng)感單車能夠支撐體重超標(biāo)的人的主要原因。
動(dòng)感單車健身好處
使你心情開朗
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中,可知道動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
克服心臟病
單車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
除此之外,習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng),更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì),心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱,那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),單車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。
防止高血壓
單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓,有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化,并使骨骼強(qiáng)半。
有效減肥
單車是減肥的工具,根據(jù)統(tǒng)計(jì),75公斤重的人,每小時(shí)以9英里半的速度,騎73英里時(shí),可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。
塑造身段
單車運(yùn)動(dòng),不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥,或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,更迷人。運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉,和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食,總好看多了吧!
室內(nèi)健身器材選購注意事項(xiàng)
存在安全隱患
由于不少健身器材存在質(zhì)量問題,其使用壽命往往比較短,有些還存在安全隱患。比如,滑板輪軸的質(zhì)量不過關(guān)容易出現(xiàn)螺絲松動(dòng)、輪軸脫落,使用時(shí)容易發(fā)生危險(xiǎn)。
消費(fèi)者盲目選購
健身的專業(yè)性很強(qiáng),啞鈴、跳繩、拉力器等器材雖然結(jié)構(gòu)簡單,但是選購和使用時(shí)也有很大學(xué)問。半數(shù)以上的消費(fèi)者購買健身器材時(shí)是很隨意、很盲目的。
他們不懂選用健身器材的相關(guān)知識(shí),買到了不合適的或者質(zhì)量不過關(guān)的器材,結(jié)果使鍛煉效果大打折扣。還有些人買這些器材只是為了玩兒,因此也就不太關(guān)注這方面的知識(shí)。
不要一味貪圖便宜
減肥、增肌、強(qiáng)身和病后恢復(fù)所使用的鍛煉方式和器材都是不同的,因此選購健身器材時(shí),首先要明確自己健身的目的。
有的人比較胖,需要減脂,應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng)器材,如跳繩、跑步機(jī)、動(dòng)感單車等。有的人比較瘦弱,需要增肌,可以選擇啞鈴、杠鈴、拉力器等力量器械。在購買健身器材時(shí),應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇不同規(guī)格的器械。
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