跑步機(jī)是健身鍛煉的好器材,但是選擇跑步機(jī)也有很多需要我們注意的地方,首先就是跑步機(jī)尺寸,選擇適合自己的大小才是重要的。下面就讓廣州博菲特健身器材有限公司的小編來告訴你健身應(yīng)該選擇多大的跑步機(jī)。
跑步機(jī)尺寸
一種是展開整機(jī)所占面積的尺寸,另一種是折疊后所占尺寸,這些都跑步機(jī)購買者所要考慮的問題。其實,跑步機(jī)的尺寸是和使用者息息相關(guān)的,客戶的需求造就了跑步機(jī)的尺寸;但同時,科學(xué)的依據(jù)也是跑步機(jī)尺寸的限制條件。
一般家用跑步機(jī)考慮的尺寸其實就是擔(dān)心占地面積問題。大家都知道一般的家庭,可使用面積并不多,所以有的用戶就考慮適合自己的尺寸來節(jié)約更多的空間以便它用!小型跑步機(jī)的尺寸寬大約在70cm左右,長度大約在170cm以下,這類跑步機(jī)滿足了小戶型家庭的需要,或者說是經(jīng)濟(jì)適用房的客戶群體。大型跑步機(jī)尺寸寬度都在90cm左右,長度不低于180cm。此類跑步機(jī)比較適合家居空間較為寬敞的商用群體使用,商用跑步機(jī)的典型代表就是廣州博菲特品牌的跑步機(jī)。
雖然跑步機(jī)的尺寸大小滿足了不同的家庭,但家用跑步機(jī)品牌種類繁多,讓人眼花繚亂,讓消費(fèi)者難以選擇。其實消費(fèi)者在選購跑步機(jī)的時候好選擇是從自己的需求出發(fā),做到精打細(xì)算這樣才能起到事半功倍的效果!
孕婦選擇跑步機(jī)要注意的問題
1、安全性
你要注意跑步機(jī)有沒有防爆沖,過流過載保護(hù),漏電保護(hù),現(xiàn)在很多品牌的跑步機(jī)考慮成本,控制板做的很簡單,都沒防爆沖保護(hù)和過流過載保護(hù),如果沒得話,跑步機(jī)的電流過大跑步機(jī)的速度會瞬間達(dá)到高,很容易造成危險。
2、選個好的品牌
同時還要選擇有實力的銷售商,好品牌的產(chǎn)品代表著一定的質(zhì)量,有實力的銷售商則代表以后服務(wù)的力度,注意跑步機(jī)以后的維修都是由銷售商進(jìn)行服務(wù)的。
3、舒適度
好考慮跑步的區(qū)域長點再寬點,這個和安全也有著很大的關(guān)系,并且如果身體運(yùn)動起來時覺得不舒服,那么相信你也不會再堅持使用下去了。
4、避震效果
選擇款避震軟點的跑步機(jī),孕期要考慮你運(yùn)動所產(chǎn)生的沖擊對胎兒造成的影響。
5、懷孕了還是建議就不要健身了
兒童選擇跑步機(jī)跑步的注意事項
跑步機(jī)適合各類人群,鍛煉的效果也很好,兒童也可以使用跑步機(jī)鍛煉哦!兒童肥胖是目前的一個大人都比較關(guān)心的現(xiàn)實性問題。另外,兒童肥胖會導(dǎo)致早發(fā)性糖尿病,還有像是一些心臟問題和早期高血壓問題呢。
如果你的孩子超重的話,或者他(她)需要進(jìn)行學(xué)校體育鍛煉,慢跑是一個提高心血管健康和減肥的好方法。跑步機(jī)是進(jìn)行減重的有效的方法之一。
大多數(shù)的跑步機(jī)都是為成年人而設(shè)計的。如果想讓孩子進(jìn)行鍛煉的話,需要進(jìn)行一些適當(dāng)調(diào)整來保證健身時的安全,也可以去購買一步適合兒童的跑步機(jī)。但一些注意事項還是需要了解的。
1、如果你的孩子夠不著在跑步機(jī)側(cè)邊的安全欄桿。需要在跑步機(jī)上附上擴(kuò)展的安全桿。許多跑步機(jī)廠家有特別銷售專門適合小孩或者矮個人群的擴(kuò)展欄桿。
欄桿從很大程度幫助我們保護(hù)孩子的安全,對于安全性是起到很大重要的作用的,因此家長在選擇的時候要注意這點,可以使得跑步者當(dāng)精疲力竭的時候可以卸掉一些來自腿部的重量。然而,即使有安全欄了,也不要放棄對孩子的看護(hù)。
2、在你的孩子的手腕上附上一個心率測試器。一些跑步機(jī)有內(nèi)置的心率測試儀,當(dāng)你握住扶手的時候可以來測量你的脈搏,但這并不有效,因為你使用另外的安全擴(kuò)展欄桿。
你需要給孩子配置一個心率測試器,因為孩子無法像大人那樣控制這種心血管運(yùn)動的強(qiáng)度。他得心臟會跳的非常快。對于大多數(shù)孩子來說,每分鐘170下的心率是不過度的良好的鍛煉強(qiáng)度。
但如果超過200下的話那就由潛在的危險了。如果那樣的話,就必須讓你的孩子休息了,同時給他補(bǔ)充大量的水分。
3、孩子無法像成年人那樣可以長久的奔跑,另外如果你不想讓你的孩子過度疲勞的話,那么你可以設(shè)置跑步機(jī)的速度到低檔。如果在5分鐘跑步后他(她)得心臟還保持在每分鐘170下,你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)快點。
4、在孩子跑步的時候要給他們補(bǔ)充水分。一瓶水可以讓你的孩子處于有水分和精力充沛的狀態(tài)以保證跑步機(jī)運(yùn)動的安全性。打開電視機(jī),或者放一些音樂。孩子會的專注性比大人差,如果一直在跑步機(jī)上沒有其他視覺或聲音的刺激的話會很快感覺厭煩。
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